上海交大医学院：糖尿病人4个黄金运动时间，90%的人不知道！
糖尿病这三个字，听着不吓人，但真拖着不管，后果是全身性的。血糖高了，眼睛、肾、心脏、神经，哪个都可能出问题。光靠吃药？不够。很多人觉得药吃了，血糖表上的数字稳了，就万事大吉了。越是稳定的血糖，背后越是“动”出来的。
血糖
快停下！这个习惯，正在让你不知不觉吃更多、胖更快
你们有没有一边吃饭一边喝水的习惯？总是听说这样吃饭不健康，但很多地方或者家里的饮食习惯都会有汤，一边吃饭一边喝汤/喝水好像又很常见。
能不能长寿，先查血糖？医生提醒：63岁后，血糖尽量控制在一个数
人一上了年纪，身体里的“警报器”就开始悄悄运作了。尤其是过了63岁这个坎，很多人开始觉得累得快、睡得浅、饭量变了、体重也跟着起伏不定。有人说这是老了，其实不全对，有时候，问题可能就藏在一项最常见、最容易被忽略的指标里——血糖。
以为自己身体健康，其实未必，看看最新十条健康标准，你符合几条
很多人觉得不生病就等于健康，但身体是个复杂的系统，不是今天没发烧、明天没咳嗽，就代表一切正常。真正的健康，不光是没有病，更是一种身体、心理和生活状态的全面平衡。
血糖控制好不好？若有这4个特征，说明控糖做得很成功
控制得好的人，血糖平稳如山，生活质量不输常人。关键是——怎么判断你控糖到底“得分”几何？不是看你有没有吃药，而是看有没有这4个特征，基本可以断定：你，控糖做得不错！
医生发现：每日步行万步的糖尿病人，三个月后，身体或有5变化
但医生却发现，对于糖尿病患者来说，每日步行一万步，三个月内，身体可能出现五个非常关键的变化。不是神迹，而是身体给出的真实回应。
入冬后，李兰娟建议糖尿病患者：记住5不吃，血糖平稳一整天
天还没亮，窗外的风已经有些刺骨。61岁的王阿姨打开冰箱，踌躇半天，最后还是自制地合上门。旁边的老伴有些疑惑：“不吃点点心吗，天冷补补身体？”王阿姨摇了摇头：“医生说了，咱们血糖高，食物得选对。”
血糖需要多久查一次？医生建议：有5类人要多关注自己血糖
你知道吗？一个普通成年人每天至少说出5句“健康谎言”，而他们最常说的一句是：“我血糖没问题，应该不用查吧？”听起来是不是耳熟？更让人震惊的是——中国有超过1.4亿糖尿病患者，却有超过一半人根本不知道自己已经患病。
从“单一控糖”到“多病共管”！“糖疹联防，稳住血糖”联合国糖尿病日主题科普活动正式启幕
11月14日是“联合国糖尿病日”（又称“世界糖尿病日”）。随着患者数量激增，糖尿病已经成为全球性的公共卫生问题。我国糖尿病患病总人数超过1.4 亿，居全球首位¹，随着老龄化逐步深入，糖尿病与其他疾病的共病问题也日益严峻。我国《健康中国行动— 糖尿病防治行动实施
钟南山：45岁前千万别得2型糖尿病！不然死亡风险是同龄人的2.6倍
一说到糖尿病，很多人下意识就觉得是老年病，五六十岁之后才该担心的事。可现实可没那么温柔。钟南山院士明确指出：45岁前患上2型糖尿病，死亡风险是同龄人的2.6倍。这不是吓唬人，而是实打实的数据。
河北55岁大哥用红薯代替主食，半年后去检查，心血管状况如何了
红薯，本是人们眼中的健康食材，富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，但当它被长期用作主食替代粮食类摄入的主体时，身体的代谢系统便会产生连锁反应。半年后的体检结果，往往藏着心血管代谢平衡被打乱的蛛丝马迹。
糖尿病有救了？科学家发现“降糖密码”：血糖下降25%
你知道吗？每天我们对健康的误解可能超过5次，而其中最致命的一条，竟然是我们对“降糖”的理解。水果不敢吃、饭不敢多、运动拼命做——你是不是也以为，这就是控制血糖的全部？
科学家 血糖 糖尿病 降糖 naturereviewsend 2025-11-18 14:19 3
胰腺有问题，吃饭有6种反应，若一个不占，值得恭喜，胰腺还不错
每次吃完饭都觉得不对劲？不是胃的问题，也不是吃得太多？有一种“幕后黑手”常常被人忽略——那就是胰腺。别看它个头不大，藏得也深，却是消化系统里举足轻重的一员。说白了，胰腺有点像厨房里负责调味和下锅的“总厨”，它分泌的酶和激素，直接决定了饭菜能不能被身体好好吸收。
糖尿病人注意！常吃花生半年后，身体或有7个明显好处
不少人一听“花生”，第一反应就是油，热量高，吃了怕胖。可你要是稍微翻翻书、查查资料，就会发现，它其实是个被误解挺深的好东西。《中国居民膳食指南（2022）》早就把坚果列为每日推荐摄入的健康食品之一，而花生，恰好是其中既常见又实惠的代表。
桃子是血糖的“催化剂”？医生建议：想血糖正常，5种水果或少吃
桃子甜得像初恋，软糯多汁，入口即化，可在一些人的饮食世界里，它却像个“不安分的甜精灵”，总在血糖的边缘试探。有人一脸无辜地说：“吃点水果怎么了？”可血糖的世界，不是只看“吃得少”，更多时候藏着“吃得巧”的智慧。
入冬后，张文宏建议糖尿病患者：记住“4不吃”，血糖平稳一整天
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
降温后，医生建议糖尿病患者：记住“8不吃”，血糖平稳一整天
气温骤降，对糖尿病患者而言，是一场隐形的“代谢考验”。冷空气刺激交感神经兴奋，身体为了保温释放肾上腺素、去甲肾上腺素，这些激素促使肝脏分解糖原、释放葡萄糖，让血糖在不知不觉中上升。
控糖只知吃芹菜？这3种菜更低糖，血糖不飙升
它们不仅在口感和视觉上有提升，更多的是在营养价值和健康元素上进行了突破，帮助我们在保持传统风味的基础上，实现了更高的生活品质。
身体总是睡不好？你缺的或许不是觉，而是这个元素！
说起来挺奇怪，现在不少人晚上躺下翻来覆去睡不着，白天又昏沉沉提不起精神，一查心脏、血压、血糖好像都没啥大问题，药也吃了不少，可就是睡不安稳。其实啊，问题可能不在“脑袋想太多”，而是在身体里悄悄流失的一种矿物质——镁。这玩意儿听起来不起眼，但它在我们神经系统里的
医生：除了血糖，糖尿病每年必查的“五项指标”，一个都不能少！
该指标反映近2-3个月平均血糖水平，是评估长期血糖控制的“金标准”。研究显示，HbA1c每降低1%，糖尿病相关死亡风险下降21%。建议每3-6个月检测一次，目标值通常低于7%。若结果超过8%，提示血糖控制不佳，需及时调整治疗方案。需注意，严重贫血或血红蛋白异常